新型コロナウイルスが本当に猛威をふるっています。
私の住んでいる北海道では小中学校が約２週間
お休みになってしまいました。
北海道で感染者が一番増えていて
これ以上感染者を急激に増やさないための措置ですが、
かなり思い切った措置にちょっとびっくりしました。
ですが、仕方がないので２週間はなるべく不要不急の
外出は控えます。
ただ、どうしても仕事で外出したり買い物したりなど
最低限の外出はする必要が出てきますしどこから
感染するのかもうわからないですよね。
そこで、私は感染を予防だけではなく、
免疫力を高めて重症化しないための方法を
考えて実行しています。
手洗いうがいは基本中の基本ですし
マスクをするのも大事です。
でも、感染しても重症化しないために
免疫力を高めることも今はとっても重要だと
私は考えています。
腸を常に健康な状態に維持する
健康維持には免疫力を高めるには腸内環境を
整えるのが本当に効果的です。
私は５年前に腸炎で１週間入院したことがあります。
当時は対して腸内環境を整える意識はしていませんでした。
しかし、
地獄の苦しみの腸炎になり入院した経験から
今は毎日ヤクルトやビフィズス菌を摂取するようにしています。
その結果、インフルエンザには感染したことがありませんし、
ほとんど１年中風邪を引きませんし風邪を引いても軽度で
すぐに治るようになりました。
更に、食生活でも毎日納豆を食べて味噌汁も
毎日飲むようにしています。
子供達にも毎日ヤクルトを飲ませるようになってから、
胃腸炎にならなくなりました。
熱も１年に１回だすかどうかですし、
インフルエンザにも子供達は感染しなくなりました。
腸内環境を整えるというのは本当に効果的です。
あとは、サプリメントもいいですよ。
普段摂取しにくいビタミンCやビタミンB、
たくさんの野菜が含まれているサプリメントもおすすめです。
お値段を抑えたい場合はDHCのサプリメントなら
ドラッグストアでかなり手にしやすい価格で販売されています。
青汁も手軽に色んな野菜をかんたんに摂取出来るので、
いいですよね。
体温を高くするようにする
体温が下がると実は免疫力も低下します。
なので、ココアや緑茶、抹茶を飲んで体温を
特に冬は高めるようにしています。
インフルエンザ予防としてもココアは効果的なので、
子供達にも飲ませています。
新型コロナウイルスもウイルスなので免疫力の高い人には、
感染しにくいですし仮に感染しても重症化はしにくく
なりますよね。
女性の方は冷え性の方も多いので冬は厚手の靴下や
お腹や腰にホッカイロを付けるのもいいですね。
更に、毎日お風呂に入るのも大事です。
ついついシャワーで済ませてしまう方も多いかもしれません。
ですが、毎日お風呂に入ることでぐっすり眠れますし、
体温も高められるのでおすすめです。
節約志向が強い方は半身浴もいいですよね。
睡眠をしっかりとりストレス発散する
免疫力は睡眠不足だと当然下がります。
ストレスが溜まっている状態でも下がります。
規則正しい生活をしつつ睡眠はしっかりとることが
大事です。
早寝早起きはほんと健康的になります。
私の場合は遅くても１０時半には布団に入り
朝は６時半くらいには起床します。
そして、ストレス発散も意識してするようにしています。
夏はスポーツを思いっきりしますが、
冬はカラオケをしたり近くの温泉に行ってリラックスしたりします。
まとめ
新型コロナウイルス予防と３個の対策法とは
つまり
「腸内環境をめちゃくちゃ整えるためにヤクルトやビフィズス菌を
毎日摂取しバランスの良い食事を取りココアや抹茶などを飲んで
体温を高めてしっかり睡眠を取りストレス発散も定期的にするという
ことです。」
あっこちらは咳が止まらない時の対処法をまとめた
大人気の記事ですが体験してよかったことをお伝えしています。
ぜひあわせて今すぐご確認下さい。
↓ ↓ ↓
コメントフォーム